Jumping Jack

Definition / 释义

1. （常用，健身）开合跳：一种徒手体能动作，双脚开合跳跃的同时双臂上举再落下，常用于热身或有氧训练。
2. （较少用，玩具）跳跳人/跳跳杰克：一种用拉绳或机关带动四肢摆动的传统木偶玩具。

Pronunciation / 发音

/ˈdʒʌmpɪŋ dʒæk/

Examples / 例句

I do twenty jumping jacks every morning.
我每天早上做二十个开合跳。

After a long meeting, the coach had the team do jumping jacks to raise their heart rates before the drills began.
开了很久的会后，教练让队员先做开合跳来提高心率，然后再开始训练。

Etymology / 词源

该词由 jumping（跳跃的）+ jack 组成。英语里 jack 常作为“普通人/家伙”的泛称，也常出现在器物或玩具名称中（如 jack-in-the-box）。因此 jumping jack 字面可理解为“会跳的家伙/小人”。作为健身动作的用法主要在近现代英语中普及；作为会动的木偶玩具名称则更早见于民间与儿童玩具语境。

Related Words / 相关词

• Calisthenics
• Warm-up
• Burpee
• Push-up
• Sit-up
• Star Jump
• Jump Rope

Literary Works / 文学作品

该词更常出现在儿童读物与体能训练/军体教材等非虚构文本中（多指“开合跳”或“跳跳玩具”），例如：

• *U.S. Army Field Manual FM 7-22 (Physical Readiness Training)*（军体训练手册中常见作热身动作）
• The Boy Scout Handbook（童军训练/活动指导类文本中常见的体能练习词汇）